29. januari 2018
Een blij gevoel werkt positief op hoe je in het leven staat. Dat is natuurlijk erg voor de hand liggend. Weet jij waar je blij van wordt?
19. januari 2018
Ik ben gewichtsconsulent. Ik ben dat geworden omdat ik als geen ander weet hoe moeilijk het is om een gezond gewicht te bereiken en misschien wel nog moeilijker om het te behouden.
28. december 2017
Een gezonder gewicht staat bij heel veel van ons bovenaan de lijst van goed voornemens. Helaas is ook het feit dat veel van ons de goede voornemen niet langer dan 10 dagen volhouden. Met mijn tips gaat het jou dit jaar zeker lukken!!!!
14. december 2017
Kerst zonder de extra kilo's het lijkt onhaalbaar maar het kan echt
09. november 2017
Dag oud, hallo nieuw. Zoals ik in mijn praktijk ook altijd zeg is het het makelijkst om veranderingen in kleine stapjes te doen. Deze verandering heeft ook wat tijd nodig om een gewoonte te worden, dus neem voor iedere stap. Maak de stap ook die het dicht bij je zelf licht. Maak het jezelf niet te moeilijk. Als je een verandering niet is wat bij jou past dan is hij niet blijvend. Als je gek bent op brood dan hou je koolhydraat arm ook echt niet langdurig vol. Weet je nou niet waar je moet...
13. oktober 2017
In mijn praktijk hoor ik heel vaak van de dames die tegenover me zitten dat ze een soort van bang zijn om brood te eten. Maar is die angst nou wel zo terecht? Er is de laatste jaren dan ook wel heel veel gezegt en geschreven over brood en dat het dikmakers zouden zijn. Een van de hypes die daaruit voort gevloeid is is natuurlijk koolhydraat arm eten. Ik vind dat zelf een lastige methode omdat als je het maar half doet, je echt denkt dat je koolhydraat arm eet maar dan werk het toch echt niet...
29. september 2017
Voel je happy! Het zal je vast niets verbazen maar je blij voelen doet veel voor je gezondheid.
20. september 2017
Veel moeders horen dit vaak aan tafel en kunnen er behoorlijk wanhopig van worden. Heb geduld. Het komt echt wel goed.
30. augustus 2017
Portie grootte. Overgewicht is niet alleen te wijden aan ongezond eten. Wat ook zeker meetelt is dat we steeds meer zijn gaan eten. De supermarkt ligt vol met voordeelverpakkingen waar vaak meer in zit dan we nodig hebben. Ongemerkt kopen en eten we al snel meer dan dat goed voor ons is. Kijk nou bijvoorbeeld maar eens naar frisdrank, vroeger dronken we een blikje van 0.33l en nu drinken we een flesje van 0.5l. Terwijl we denken dat het eigenlijk niet verandert is. Veel koekjes zijn ook vaak...
25. juli 2017
Last van verstopping tijdens de vakantie? Misschien een beetje een onsmakelijk onderwerp maar het kan je vakantie behoorlijk bederven. Als je er last van hebt kun je je behoorlijk naar voelen. Ik wel Ik zelf heb er jaren lang last van gehad. Ik heb ook jaren lang gedacht dat het kwam door dat ik naar een vreemde wc moest. Daar heb ik thuis ook eigenlijk wel last van. Op de een of andere manier kan ik het prima uitstellen tot ik thuis ben. Ik heb in de loop der jaren eens goed naar mezelf gaan...

Meer weergeven